SANAPRAXIS GMBH · SOMATIC EXPERIENCING IN VISP
Somatic Experiencing in Visp
Achtsam mit Stress und belastenden Erfahrungen umgehen.
Manchmal reagiert unser Körper auf Situationen mit Anspannung, Unruhe oder Alarmbereitschaft, obwohl wir uns bewusst sagen, dass keine unmittelbare Gefahr besteht. Solche Reaktionen können verunsichern und das persönliche Wohlbefinden beeinflussen.
Somatic Experiencing (SE) ist ein körperorientierter Ansatz nach Dr. Peter A. Levine, der die Wahrnehmung körperlicher Empfindungen und den behutsamen Umgang mit Stressreaktionen in den Mittelpunkt stellt.
In der Sanapraxis GmbH in Visp begleite ich Sie als ausgebildete Somatic Experiencing Practitioner (SEP) mit Aufmerksamkeit, Respekt und in Ihrem persönlichen Tempo. Dabei richten wir den Blick nicht nur auf Belastungen, sondern insbesondere auf Ihre Ressourcen und darauf, was Ihnen Sicherheit und Stabilität vermittelt.
Karin Werlen – Ihre Somatic Experiencing Practitioner (SEP)
Der körperorientierte Ansatz
Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing wurde von Dr. Peter A. Levine entwickelt. Der Ansatz beschäftigt sich damit, wie Menschen auf überwältigende Erfahrungen und Stress reagieren und welche Bedeutung die Wahrnehmung des Körpers dabei haben kann.
Nach belastenden Ereignissen können verschiedene Reaktionen auftreten, beispielsweise innere Unruhe, erhöhte Wachsamkeit, Anspannung oder das Gefühl, nur schwer abschalten zu können. Solche Reaktionen haben unterschiedliche mögliche Ursachen und sollten bei Bedarf fachlich abgeklärt werden.
Bei Somatic Experiencing wird die Aufmerksamkeit behutsam auf körperliche Empfindungen, persönliche Ressourcen und das Erleben im gegenwärtigen Moment gerichtet.
Ziel der Begleitung ist es, einen bewussteren Umgang mit körperlichen Stressreaktionen zu entwickeln und die persönliche Fähigkeit zur Selbstregulation zu unterstützen.
Ein wichtiger Grundsatz
Stabilität steht vor Konfrontation.
Bei Somatic Experiencing müssen belastende Erlebnisse nicht ausführlich erzählt oder absichtlich erneut durchlebt werden.
Wir achten darauf, was im gegenwärtigen Moment gut wahrnehmbar und verträglich ist. Ihre Grenzen und Ihre Entscheidungsfreiheit werden respektiert.
Mögliche Anliegen
Wann interessieren sich Menschen für Somatic Experiencing?
Menschen suchen aus unterschiedlichen Gründen eine körperorientierte Begleitung. Nicht immer steht ein bestimmtes Ereignis im Vordergrund. Manchmal geht es darum, die eigenen Stressreaktionen besser zu verstehen oder wieder mehr Sicherheit im eigenen Erleben zu finden.
Anhaltende innere Anspannung
Manche Menschen fühlen sich häufig angespannt, kommen schwer zur Ruhe oder erleben ihren Alltag als dauerhaft belastend. In der Begleitung können wir erkunden, wie sich diese Anspannung bemerkbar macht und welche Ressourcen zur Verfügung stehen.
Belastende Lebenserfahrungen
Unfälle, Verlusterfahrungen, schwierige Lebensphasen oder andere überwältigende Situationen können Menschen nachhaltig beschäftigen. Ob Somatic Experiencing als ergänzende Begleitung geeignet ist, wird individuell und sorgfältig besprochen.
Körperliche Stressreaktionen
Herzklopfen, Muskelanspannung, Unruhe oder andere körperliche Empfindungen können mit Stress zusammenhängen, aber auch medizinische Ursachen haben. Nach entsprechender Abklärung kann die achtsame Körperwahrnehmung Teil einer unterstützenden Begleitung sein.
Unsicherheit und Alarmbereitschaft
Manche Menschen reagieren besonders empfindlich auf unerwartete Reize oder fühlen sich schnell überfordert. Wir können gemeinsam erkunden, welche Situationen Sicherheit vermitteln und wie sich Orientierung und Stabilität bewusster wahrnehmen lassen.
Persönliche Grenzen wahrnehmen
Im hektischen Alltag werden körperliche Signale und persönliche Belastungsgrenzen manchmal erst spät bemerkt. Eine achtsame Begleitung kann helfen, diese Wahrnehmung zu vertiefen und bewusster darauf zu reagieren.
Mehr Selbstregulation entwickeln
Nicht jede schwierige Situation lässt sich vermeiden. Deshalb kann es hilfreich sein, die eigenen Reaktionen besser kennenzulernen und persönliche Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu erweitern.
Wichtig: Somatic Experiencing ersetzt keine notwendige medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Insbesondere bei akuten Krisen, schweren psychischen Beschwerden oder ungeklärten körperlichen Symptomen ist eine entsprechende fachliche Abklärung wichtig.
Ressourcen und Sicherheit
Warum wir nicht nur auf die Belastung schauen
Belastende Erfahrungen können viel Aufmerksamkeit beanspruchen. Im Alltag wird dadurch manchmal übersehen, welche persönlichen Fähigkeiten, vertrauten Situationen oder unterstützenden Beziehungen bereits vorhanden sind.
In der Arbeit mit Somatic Experiencing richten wir den Blick deshalb auch darauf, was Ihnen Halt gibt. Das können beispielsweise eine bewusste Wahrnehmung Ihrer Umgebung, eine angenehme Körperempfindung oder das Erleben einer sicheren Situation sein.
Ressourcen sind individuell. Was für einen Menschen beruhigend wirkt, kann für einen anderen Menschen wenig hilfreich sein. Wir erkunden gemeinsam, was für Sie persönlich passend ist.
Das Ziel besteht nicht darin, schwierige Gefühle zu verdrängen, sondern im Umgang mit ihnen mehr Wahlmöglichkeiten und Orientierung zu entwickeln.
Sie müssen nichts erzwingen, nichts beweisen und keine bestimmte Reaktion zeigen.
Wir arbeiten mit dem, was Sie im jeweiligen Moment wahrnehmen können, und passen das Vorgehen laufend an Ihre Bedürfnisse an.
Ihr Besuch in der Sanapraxis
Wie läuft eine Somatic-Experiencing-Sitzung ab?
Die Begleitung orientiert sich an Ihrer persönlichen Situation. Der folgende Ablauf zeigt, welche Elemente typischerweise Teil einer Sitzung sein können.
Ankommen und kennenlernen
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für Ihre aktuelle Situation, Ihr Anliegen und Ihre Erwartungen. Sie entscheiden selbst, wie viel Sie erzählen möchten. Wir klären, ob die Methode für Ihre Bedürfnisse geeignet erscheint.
Sicherheit und Orientierung
Gemeinsam erkunden wir, was Ihnen im gegenwärtigen Moment Sicherheit vermittelt. Dabei können die Wahrnehmung der Umgebung, persönliche Ressourcen oder einfache Körperempfindungen eine Rolle spielen.
Körperreaktionen achtsam wahrnehmen
In kleinen, gut verträglichen Schritten richten wir die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen und Veränderungen. Sie bestimmen mit, wie intensiv und wie lange wir uns einem bestimmten Erleben zuwenden.
Abschluss und Integration
Zum Abschluss besprechen wir Ihre Erfahrungen und mögliche nächste Schritte. Dabei geht es auch darum, welche Beobachtungen oder hilfreichen Strategien Sie in Ihren Alltag mitnehmen möchten.
Ein behutsamer Zugang
Muss ich mich intensiv mit belastenden Erinnerungen beschäftigen?
Nein. Bei Somatic Experiencing steht nicht die ausführliche Schilderung eines belastenden Ereignisses im Vordergrund.
Wir können mit der gegenwärtigen Körperwahrnehmung arbeiten und beobachten, wie sich beispielsweise Ruhe, Anspannung, Orientierung oder Bewegung im jeweiligen Moment anfühlen.
Es ist nicht notwendig, schwierige Erfahrungen absichtlich erneut durchzuleben. Ihr persönliches Tempo, Ihre Grenzen und Ihre Rückmeldungen bestimmen das Vorgehen wesentlich mit.
Wenn Sie etwas nicht möchten oder sich eine Übung nicht passend anfühlt, können wir jederzeit innehalten und einen anderen Zugang wählen.
Ihre Entscheidungsfreiheit
Sie bestimmen mit, was möglich ist.
Eine vertrauensvolle Begleitung braucht keine erzwungene Konfrontation.
Wir legen gemeinsam fest, welche Themen und Übungen für Sie im jeweiligen Moment infrage kommen.
Ihre Begleitung in Visp
Somatic Experiencing mit Karin Werlen
Karin Werlen ist ausgebildete Somatic Experiencing Practitioner (SEP). Sie hat die Methode bei verschiedenen qualifizierten Lehrpersonen erlernt und hatte im Rahmen von Supervisionen auch persönlich Gelegenheit, mit Dr. Peter A. Levine, dem Begründer von Somatic Experiencing, zu arbeiten.
Zusätzlich ist sie KomplementärTherapeutin mit eidgenössischem Diplom / Professional Master in der Methode Craniosacral, Hypnosetherapeutin und Hypnose-Ausbildnerin NGH sowie Mentaltrainerin.
Ihre langjährige Erfahrung und die unterschiedlichen fachlichen Perspektiven bilden die Grundlage für eine persönliche und verantwortungsvolle Begleitung.
Entscheidend ist dabei immer, welche Vorgehensweise zur jeweiligen Situation passt und wo gegebenenfalls weitere fachliche Unterstützung erforderlich ist.
Fachliche Haltung
Der Mensch steht im Mittelpunkt.
Menschen reagieren unterschiedlich auf Belastungen und Veränderungen.
Deshalb wird die Begleitung individuell gestaltet, ohne starre Abläufe oder Erwartungen an bestimmte Ergebnisse.
Gut zu wissen
Häufige Fragen zu Somatic Experiencing
Muss ich über belastende Erlebnisse sprechen?
Nein. Sie entscheiden selbst, wie viel Sie erzählen möchten. Wir können auch mit gegenwärtigen Körperempfindungen, Orientierung und Ressourcen arbeiten.
Findet die Sitzung im Liegen statt?
Nicht zwingend. Somatic Experiencing kann beispielsweise im Sitzen und im Gespräch stattfinden. Die konkrete Vorgehensweise wird individuell abgestimmt.
Muss ich körperlich berührt werden?
Nein. Körperliche Berührungen sind keine Voraussetzung. Falls eine entsprechende Methode überhaupt infrage kommt, wird sie vorher besprochen und erfordert Ihre ausdrückliche Zustimmung.
Wie viele Sitzungen benötige ich?
Das lässt sich nicht allgemein festlegen. Der zeitliche Rahmen hängt von Ihrer individuellen Situation und dem gemeinsam besprochenen Vorgehen ab.
Ist Somatic Experiencing eine Psychotherapie?
Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz, der in unterschiedlichen beruflichen Kontexten angewendet wird. Die Begleitung in der Sanapraxis ist kein Ersatz für eine notwendige ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Ob eine Kostenübernahme möglich ist, hängt von der jeweiligen Zusatzversicherung und der abrechenbaren Behandlungsmethode ab. Bitte klären Sie dies vor dem Termin direkt mit Ihrer Versicherung.
Verantwortungsvolle Begleitung
Möglichkeiten und Grenzen der Methode
Somatic Experiencing ist ein ergänzender körperorientierter Ansatz. Die Forschung dazu entwickelt sich weiter, die wissenschaftliche Evidenz ist jedoch noch begrenzt. Ein bestimmter Behandlungserfolg kann nicht garantiert werden.
Bei schweren psychischen Beschwerden, ausgeprägten Traumafolgen oder akuten Krisen ist eine ärztliche, psychiatrische beziehungsweise psychotherapeutische Abklärung und gegebenenfalls Behandlung wichtig.
Ob Somatic Experiencing begleitend eingesetzt werden kann, muss jeweils individuell beurteilt werden.
Wichtig
Die richtige Unterstützung hat Vorrang.
Nicht jede Methode eignet sich für jedes Anliegen. Wir sprechen offen darüber, wann eine andere oder zusätzliche fachliche Begleitung sinnvoll ist.
«In Ihrem persönlichen Tempo und in einem vertrauensvollen Rahmen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Ressourcen bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu entdecken.»
Mehr erfahren
Vertiefende Informationen zu Somatic Experiencing
Auf unserer ergänzenden Website karin-werlen.ch finden Sie weitere Informationen über den Hintergrund von Somatic Experiencing, die Methode nach Dr. Peter A. Levine und die persönliche Arbeit von Karin Werlen.
Ihr nächster Schritt
Somatic Experiencing in der Sanapraxis kennenlernen
Möchten Sie erfahren, ob Somatic Experiencing für Ihr persönliches Anliegen infrage kommt? Gerne klären wir gemeinsam, welche Form der Begleitung sinnvoll erscheint.
Vereinbaren Sie Ihren Termin über unsere gemeinsame Online-Terminbuchung oder kontaktieren Sie uns bei Fragen direkt.
Praxis und Kontakt
Somatic Experiencing in Visp
Die Sanapraxis GmbH befindet sich an der Balfrinstrasse 13 in Visp im Oberwallis, nur wenige Gehminuten vom Bahnhof entfernt.
Die Praxis ist im dritten Stock und mit einem Lift erreichbar.
Sie haben Fragen zur Methode oder zur Eignung für Ihr Anliegen? Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
Kontakt und Anreiseinformationen →Sanapraxis GmbH
Karin Werlen
Balfrinstrasse 13, 3. Stock
3930 Visp
Schweiz
Telefon
079 510 81 64
E-Mail
info@sanapraxis.ch
Behandlungen nach Terminvereinbarung.
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